40代から始める、男性の美容ケアってどうなの？
正直、20代や30代のころって、美容とか気にする暇もなかったし「男だし別にいいかな～」って思ってたんですよね。
でも、40代に入ってから、ちょっとずつ「あれ？」って思うことが増えてきたんです。
顔に疲れが出やすくなったり、肌がくすんだり、髪の毛がぺたんってなったり。
鏡を見て「あれ、こんな顔だったっけ…？」ってなること、ありませんか？
年齢を重ねると、どうしても見た目の変化って避けられないんですけど、でもちゃんとケアしてあげれば、老けるスピードをゆるやかにすることってできると思うんです。
ここでは、40代の男性にぜひ取り入れてほしい、美容のポイントをまとめてみました！
1. スキンケアは、肌の元気を守る大切なステップ！
40代になると、新陳代謝が落ちてきて、乾燥やたるみが目立ちやすくなるんですよね。
でも、毎日コツコツお手入れすれば、肌ってちゃんと応えてくれます。
● 洗顔は基本中の基本！
顔の汚れや皮脂をしっかり落とすことで、肌トラブルを防げます。
乾燥しがちな大人肌には、うるおい成分入りの洗顔料を選ぶとOKです。
何もしないよりはまずはドラッグストアやコンビニに売っている洗顔料から始めてもいいのかなと思います。
● 洗った後は、すぐに保湿！
化粧水で水分を入れて、乳液やクリームでふたをしてあげるのが大事。
ヒアルロン酸やセラミド入りのものは、しっとり感が長続きしますよ♪
ここまでしている男性はあまりいないと思いますよ
● 日焼け止め、意外と大事！
紫外線は肌をどんどん老けさせる原因に。
外出前にはSPF30以上のものをさっと塗るだけで、未来の肌が変わってきます。
2. ヘアケアも年齢と一緒に見直そう！
髪って、年齢が出やすい部分ですよね。
ボリュームがなくなったり、パサつきが気になったり。
ちゃんとケアすれば、若々しい印象にもつながります。
● 頭皮マッサージで血行アップ！
シャンプーのときに、指の腹でやさしくクルクルするだけでOK。
頭皮がやわらかくなると、髪も元気になります。
● 育毛ケア、気になり始めたら早めにスタート！
育毛トニックとか専用のケア用品、最近はドラッグストアでも手軽に買えます。
本格的に相談したいときは、クリニックに行くのもアリ。
AGAで治療することによって、ある程度は期待できるかもしれません。
● シャンプー選びも、けっこう大事！
乾燥しやすい人、ベタつきが気になる人、それぞれに合ったタイプを使うだけで、髪の調子って変わってきます。
できれば男性向けのシャンプーを使うのがいいと思います。
3. ボディケアも忘れずに！
顔だけじゃなく、体の肌も年齢と一緒に変わってきます。
特に、乾燥しやすい季節は、全身のケアがとっても大切。
● シャワーのあと、ボディクリームでうるおいチャージ！
肘・膝・かかとは特にガサガサしやすいので、念入りに塗ってあげてくださいね。
● 運動で体型キープ！
筋トレやウォーキングなど、少しの運動でも続けることが大事。
体が引き締まると、見た目の印象もグッと変わります。
4. 生活習慣を整えることが、美容の近道！
スキンケアやヘアケアも大事だけど、結局は毎日の生活が一番大きな影響を与えるんですよね。
● 食事はバランスよく！
野菜やお肉、魚など、栄養が偏らないように意識してみてください。
特にビタミンCやE、亜鉛は肌や髪にも良いので、積極的に摂っていきたいところ。
個人的には、夜はなるべくご飯などの糖質を取りすぎないようにするのが良いと思います。
● 睡眠、ちゃんと取れてますか？
夜更かししがちな方も多いと思いますが、肌のためにも7〜8時間は寝たいですね。
難しい場合は、職場の昼休みで15分だけでも仮眠するとパフォーマンスが変わってきますよ
● タバコやお酒はほどほどに！
やっぱり、肌や髪には大きく関係してきます。
無理にやめなくても、少し控えるだけで違ってくるかも。
5. ときにはプロの力を借りるのもアリ！
セルフケアだけじゃ足りないときは、思い切ってプロに頼ってみましょう。
● 美容クリニックやエステも気軽に♪
最近は男性向けのサロンも増えていて、フェイシャルやレーザー治療など、いろんなメニューがあります。
● 美容室での相談もおすすめ！
髪の悩みって、プロに聞いてみるとすごく的確なアドバイスがもらえるんです。
おわりに
40代からの美容って、「若く見せるため」じゃなくて、「自分をもっと好きになるため」のものだと思うんです。
毎日のちょっとした積み重ねで、見た目も気持ちも前向きになれますよ♪
美容って女性だけのものじゃないからこそ、これからの自分のために、できることから始めてみてくださいね。
